Избыточный вес является серьезной проблемой для молодых девушек и зрелых женщин. Изнуряющие и строгие диеты доставляют неудобства и не приносят желаемого результата. Чтобы правильно построить режим питания нужно знать, какие продукты помогают похудеть.

В ТОП-10 популярных продуктов для снижения веса входят: 

Кисломолочные продукты

Медики мирового класса подтверждают пользу кисломолочных продуктов для здоровья. Белки, которые содержатся в продуктах сквашивания молока, быстро усваиваются и запускают работу желудочно-кишечного тракта. Аминокислоты, кальций и фосфор питают волосы, укрепляют зубы и ногти.

Творог, йогурт, простокваша, кефир и прочие кисломолочные продукты содержат гормон кальцитриол, который активизирует сжигание подкожной жировой прослойки в организме. Благодаря быстрому метаболизму, вызванному кальцитриолом, усвоение жиров замедляется, и лишний вес не накапливается.

В качестве диетической добавки лучше выбирать творог малой жирности (6%) или натуральный йогурт без наполнителей и дополнить продукт свежими фруктами или медом. Нельзя добавлять в кисломолочные продукты сахар или покупать сладкие десерты, пользы от таких продуктов очень мало.

Фасоль

Бобовый продукт содержит много клетчатки, полезные кислоты (аскорбиновую и пр.), макро, микроэлементы, каротин и витамины группы В. По содержанию белка фасоль близка к мясу или рыбе. Именно поэтому бобовые обязательно включают в рацион женщины вегетарианки и те, кто соблюдает пост.

Растительный заменитель мяса насыщает организм питательными веществами и минералами, надолго обеспечивает ощущение сытости. Чтобы переварить растительный белок затрачивается большое количество энергии, которая поступает из жировых запасов. Содержащиеся в белой и красной фасоли аминокислоты действуют как природный антидепрессант, улучшают настроение и психологическое состояние.

Норма потребления фасоли составляет 3 стакана в неделю. Продукт используется в разнообразных блюдах: супах, салатах, фасолевом паштете или отварной фасоли с оливковым маслом. Фасоль подается на завтрак или обед, вечером организм не следует перегружать.

Выкройки одежды для собак мелких пород и видео мастер-классы по шитью

Заботливый владелец собаки следит не только за тем, чтобы его питомец правильно питался, был здоровым, но старается одеть его в зависимости от погодных условий. Для того, чтобы сшить стильные вещички для питомца, потребуются выкройки одежды для собак. Для них шьют как повседневную одежду, так и нарядную. Помимо этого к каждой вещичке подбираются соответствующая обувь и оригинальные аксессуары.

Подбирая выкройки, необходимо учитывать особенности породы и размеры собаки. После того, как подходящие выкройки будут найдены, их можно бесплатно скачать.

Выкройки одежды для собак

Среди всех известных пород собак на сегодняшний день наиболее популярно шить одежду для собак мелких пород. Одежда для представителей таких пород требуется круглый год.

Одна из представительниц таких пород – чихуахуа. В виду особенностей телосложения, собаки этой породы нуждаются в теплой одежде, например, в комбинезоне. Такая вещь является практичной и защитит питомца от сквозняков или каких-либо повреждений. Помимо практичных вещей, в гардеробе собак этой породы встречаются модные вещички, например, платья, шорты и даже обувь, главное - правильно разобраться с размерами.

Также можно без труда пошить одежду для тойтерьеров, если воспользоваться грамотно разработанными выкройками. Размеры собак этой породы позволяют хозяину носить своего питомца с собой, поэтому такой собаке одежда нужна на каждый сезон. Прежде всего, понадобится теплый комбинезон на синтепоне и с болоньевым верхом, а для дождливой погоды нужен будет комбинезон-дождевик. Помимо этого не лишним будет пошить свитера, штаны, а в летнюю жару потребуются легкие платья.

Как сшить собаке одежду? Выкройки с подробным описанием помогут разобраться.

Ориентируясь на разработанные выкройки, можно легко пошить стильную одежду для йорков своими руками, например, платье. Для того чтобы не сковывать движений собаки, материал для пошива платья должен быть легкий и тонкий. Выкройка состоит из двух частей: спина и грудная часть, а для юбки достаточно полоски ткани равной двум обхватам туловища собаки.

Готовое платье можно украсить, например, пуговицами или нашивкой.

Существует порода собак, которая особенно нуждается в наличие собственного гардероба, поскольку представители этой породы практически не имеют шерсти. Это порода – китайская хохлатая. Не займет много времени пошив одежды для собак: выкройки и пошаговая инструкция будут предоставлены. Например, всего за полчаса можно пошить рубашку для питомца. Но лучше всего чтобы в гардеробе представителей этой породы собак были теплые свитера, комбинезоны или куртки.

Ринопластика и пластическая хирургия профессора Павлюченко в Москве

Сайт о пластической хирургии в Москве «Хирургия красоты» открыта с 2001 года, накопила огромный опыт успешной работы и собрала под своей крышей штат высококлассных врачей, профессионализм которых оценили более 10 000 довольных клиентов. Основатель сайта, заведующий кафедрой пластической эстетической хирургии РУДН и профессор Л. Л. Павлюченко — выдающийся пластический хирург, проводящий сложные операции и являющийся специалистом экстра–класса.

Основными специализациями являются пластические операции в области носа, груди и лица — полный спектр услуг пластической и эстетической хирургии и медицинской косметологии для этих зон.

«Хирургия красоты» — это:

обширная научная база; команда высококлассных специалистов и высокий рейтинг; уникальные щадящие техники реконструкций и оперативных вмешательств, бесшовные операции и операции со скрытыми внутренними швами; ответственность, открытость и профессионализм; убедительные фото «до» и «после» и довольные отзывы тысяч клиентов.

Косметология и хирургия — это области, которые нельзя ставить на поток, бездумно привлекая клиентов «быстрыми» решениями и отсутствием побочных эффектов. Наш институт красоты — серьезное медицинское учреждение, и мы придерживаемся всех принципов врачебной этики, всегда берем ответственность за принятые обязательства, гарантируем надежность и безопасность всех операций и процедур.

Принципы «Хирургии красоты»

В процессе своей деятельности мы опираемся на следующие принципы:

тщательное предоперационное обследование с компьютерной томографией, исследованием функций дыхания, тестами на аллергию, риномонометрией и другими методами; использование авторских и запатентованных методик; проведение операций с современными реанимационными отделениями; тщательное послеоперационное наблюдение и повторные комплексные обследования в течении 1–2 лет с оценкой эффективности операции; архивирование всех этапов лечения за все время работы сайта.

Еще один принципиальный момент, которому Павлюченко уделяет большое внимание — тщательное и подробное информирование, создание доверительных отношений с клиентами. Мы уделяем большое внимание индивидуальному подходу к каждому клиенту, а хирург тщательно знакомиться с анамнезом и особенностями пациента.

Худелкин.ру - худеем красиво и со вкусом!

Какая женщина не мечтает о подтянутом, стройном теле? Казалось бы, все просто – нужно больше двигаться и меньше есть, но это далеко не так. Похудение имеет множество нюансов, и чтобы не набивать шишки на собственном опыте, следует изучить основные принципы и правила сброса веса. Например, как справиться с чувством голода?

Повышенный аппетит – источник лишних килограмм. Голод не дает сосредоточиться и приносит чувство дискомфорта. Для многих это серьезное препятствие на пути к стройности. Как же справиться с этой проблемой, и какие способы борьбы с желанием поесть самые лучшие?

5 лучших способов избавиться от чувства голода

Вы недавно поели, но ноги сами упорно ведут к холодильнику, а в мыслях так и крутятся аппетитные картинки вкуснейших блюд? При каждом таком желании соблюдайте простые правила:

При сильном голоде съешьте небольшую порцию продуктов с низким гликемическим индексом (показатель влияния продуктов на уровень сахара в крови). Это позволит насытиться, но из-за равномерного преобразования углеводов в энергию вы не поправитесь. Выпейте зеленый чай без сахара. Этот напиток отлично освежает и помогает забыть о навязчивом желании покушать. Чтобы снизить аппетит принимайте столовую ложку отвара полыни трижды в день. Для приготовления следует 1 ч. л. травы залить кипятком и дать настояться 15 мин. Займитесь чем-нибудь увлекательным, это поможет переключиться и отсрочить прием пищи. Лучше всего, если занятие будет активным – прогулка с собакой, шопинг, игра с детьми и т. д. Выполните упражнения для пресса. Тренировка средней интенсивности поможет избавиться от дискомфорта и притупит чувство голода примерно на 30 мин.

Правильная планировка сада: фото и виды планировки участка для сада, хитрости ландшафтного дизайна

План для сада - все равно, что выкройка для пошива платья. Для начала измерим участок или возьмите за основу план, выданный вам в БТИ. Далее перенесем на лист миллиметровки план участка в масштабе 1:100, то есть 1см на бумаге будет соответствовать 1м земли. На плане должны быть обозначены границы участка, ворота и калитка, дом и другие садовые постройки (баня, сарай, беседка пр.), те деревья и большие кустарники, которые вы решили оставить, живые изгороди, если таковые имеются, двери и окна дома. Обязательно нанесем на бумагу место расположения колодца, электрических кабелей, канализационного люка и прочих необходимых вещей. Перенесем на план дорожки и мощеные площадки, но только те, которые намерены оставить. Наметим на плане функциональные зоны. Маршруты перемещения по саду должны связывать их с домом и между собой, а также обеспечить подход к тем местам, откуда мы будем любоваться садом.

Предварительный набросок после обследования участка

Необходимо:

замаскировать плохой вид на соседские строения из окон дома; проверить виды из окон на сад, сделать их особенно живописными; найти место для водоема и беседки около него; устроить небольшой сад пряных трав около патио; посадить две яблони (раннего и среднего срока созревания).

Дом - доминирующий элемент любого участка. Он задает стиль и масштаб сада, для примера: если дом большой, дорожки не могут быть узкими, а цветники маленькими. Сад и дом должны органично смотреться вместе. В Деревья и кустарники, прикрывающие дом при взгляде от калитки, а также оформление его фасада с помощью лиан не только не повредят вашему дому, но и сделают общее впечатление от сада более интересным, а если домик очень скромен, это единственный способ его облагородить. В идеале нужно стремиться к тому, чтобы дом не торчал как перст, а был как бы растворенным в пейзаже, образуя достойный дуэт архитектуры и живой природы. Из этого отнюдь не следует, что дом должен быть маленьким, да и одноэтажным ему быть необязательно, даже если участок крошечный.